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食事

私たちの体は食べたもので作られています。10年先も健康な体でいるための食事について取り上げています。

運動

人は本来活発に動く生き物です。座って仕事をしたりスマートフォンを見たりすることが多くなってきている現代において、運動習慣で健康体を維持するための方法を取り上げています。

睡眠

その日を元気に過ごすことができるかは、睡眠にかかっています。体を休め、脳を休めることで、翌日も元気に過ごすための方法を取り上げています。

メンタルヘルス

心と体の健康というのは相互に影響し合います。心の健康を保ち、楽しい日々を過ごす為の方法を取り上げています。

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