【Googleストリートビューで観る】2023年度絶対行くべき！東京のおすすめ公園・庭園 10選

自然と健康には親密な関係があるのをご存知でしょうか。公園・庭園に行き、自然の中で過ごすことはストレス解消につながります。ハーバード大学医学部発表によると、週に120分以上自然の中で過ごすと健康レベルと幸福度が向上することがわかっています。

今回は、週に1回東京の公園・庭園に行く私が、今まで行った中でも特におすすめしたい東京の公園・庭園を10選ご紹介します。アクセスやおすすめの時期なども併せてまとめているので、気になった公園・庭園があれば今度の休日に訪れてみてください。

新宿御苑／新宿区・渋谷区

まずは絶対に外せないのが新宿御苑です。

新宿御苑は、新宿区と渋谷区を跨っている環境省所管の庭園です。
新宿駅近くにあり、高層ビルを背景に広大な緑と複数の庭園を楽しむことができるのが特徴の一つです。

私のおすすめは4月〜5月の藤棚とバラが見れる時期です。

藤棚は日本庭園に２ヶ所あるのでそこで見ることができます。
新宿御苑の藤棚といえば、新海誠監督の『言の葉の庭』で主人公の孝雄が「靴職人になりたい」と夢を語るシーンを思い浮かべる人もいるかもしれません。

5月になるとプラタナス並木近くにあるバラ花壇で、普段見ることのできない珍しいバラも咲きます。
実際に数えたことはないですが、110種類約500株ものバラが咲くようです。
これほど多くのバラが東京で見れるのは新宿御苑と旧古河庭園くらいだと思います。

また、この時期になると、春先の桜が散り始めて落ち着き始めるのと、まだ涼しくて天気が良いのでゆっくりすることができるのも良い点です。

天気が悪かったとしても、御苑内に温室があるのでその中で熱帯・亜熱帯の植物や洋蘭が楽しめます。

代々木公園／渋谷区

代々木公園は元々、戦後米軍の宿舎だった場所で、東京オリンピックの選手村を経て公園になったという経緯があります。
そのような経緯もあって、比較的他の公園よりも芝生のエリアは少ない印象があります。

新宿御苑に並んで都内屈指の広さなので、公園1周するのは時間がかかります。
そのため、涼しくて過ごしやすい時期に行くのが良いかと思います。

私のおすすめは春先の桜の時期です。

もちろん、桜が綺麗というのもありますが、それよりもこの時期は集まっている方が特徴的で他にはない空間になっています。
ご家族で来ている方から、大学サークルの新人歓迎会、社会人同士の宴会、一人で缶ビール片手に酔いつぶれている人、珍しい格好している人、誰もが日常から解き放たれている姿がそこにはあります。

普段の生活に疲れた人はぜひ行ってみてほしい公園です。

浜離宮恩賜庭園／港区

浜離宮恩賜庭園は潮入の池と二つの鴨場をもつ江戸時代の代表的な大名庭園です。

地図からも分かる通り、この庭園は海沿の立地です。
海沿の立地なので、海水を導き潮の満ち干によって池の趣を変える「潮入の池」を取り入れているのが特徴です。
その特徴を活かして広大な池が作られているのがポイントです。

そんな浜離宮恩賜庭園の中でも、絶対に寄ってほしいスポットが『中島の御茶屋』です。

茶室では季節の和菓子と抹茶を楽しむことができますが、何よりもそこから見える絶景が見逃せません。
茶室からは広大な潮入の池とそれを跨ぐお伝い橋、バックには真緑の木々と数えきれない高層ビルが並んでおり、ずっと見ていても飽きないほどの濃密な光景を楽しむことができます。

葛西臨海公園／江戸川区

葛西臨海公園は先ほどの浜離宮恩賜庭園と同様に海沿いにある公園の一つです。

『ダイヤと花の大観覧車』と呼ばれる日本最大級の観覧車やガラスドームが特徴の水族館があったり、対岸にはディズニーリゾートがあったりする公園なので家族連れや若いカップルが多い印象です。

公園と海岸沿いを散歩して、定番の観覧車に乗るのも楽しいのですが、私のおすすめはバーベキューです。

特に秋頃は、湿気が引いてきて気温も落ちてきて涼しいので、アウトドアのアクティビティに絶好のタイミングです。
広大な土地と海の風を感じながらするバーベキューは近所の川でするものとは大きく体験が異なります。

枠が埋まるのも早いので事前の予約を忘れずに。

上野恩賜公園／台東区

上野恩賜公園は明治6年開園で、あのパンダで有名な上野動物園がある都立公園です。公園内には複数の博物館や美術館、図書館などの施設や神社があり、全てのスポットを回るには1日では絶対に足りないほど、充実した場所になっています。

上野恩賜公園は桜の名所でもあり、早咲きの寒桜から遅咲きの里桜まで約2か月ほど桜を楽しむ事ができます。

都内だと屈指の花見スポットで、山手線上野駅すぐという交通の便が良いということも重なり、例年沢山の方が桜を見にきます。

理想は3月下旬の満開の時期に花見ですが、人が多すぎて落ち着いて桜を見れないことが多くあります。

そのため、私のおすすめは少し遅めの4月中旬に花見をすることです。（ただ周辺施設が充実しているため、通年通して人は多いです。）

国営昭和記念公園／立川市

国営昭和記念公園は、昭和天皇御在位50年記念事業の一環として米軍の立川飛行場跡地につくられた国営公園です。

広大な公園であることからも5つの区画に分けられているのが特徴です。全ての区画を1日で回るのはかなり大変かと思いますので、私のおすすめの区画をご紹介します。

私のおすすめは、国営昭和記念公園の最奥にある森のゾーンです。

森のゾーンは国営昭和記念公園のテーマである「緑の回復」を実現した自然的な木々が立ち込めるゾーンです。
特に、「こもれびの丘」周辺は、視界一面が緑で覆い尽くされ、都会の喧騒を完全に忘れて見知らぬ土地に来たかの感覚になります。

国営昭和記念公園のシンボルでもある秋の「かたらいのイチョウ並木」の銀杏、春先の「渓流広場」のチューリップ畑もおすすめです。

井の頭恩賜公園／武蔵野市

アヒルボートで有名な井の頭恩賜公園は、大正6年に郊外公園として開園している、100年以上の歴史のある公園です。

そんな歴史のある公園内には「三鷹の森ジブリ美術館」やテニスコート、野球場などがあります。

私のおすすめは、井の頭池でのバードウォッチングです。

井の頭恩賜公園はこの広い池とこんもりした樹林があるため、住み続ける鳥が年中見ることができます。
それに加えて秋から冬にかけてオナガガモ、ハシビロガモ、キンクロハジロなどの冬鳥が来るため、かなりの種類の鳥を見ることができる貴重な場所でもあります。

水鳥が好きな方はぜひ行ってみてください。

皇居東御苑／千代田区

皇居東御苑は皇居附属庭園として整備されたもので、昭和43年から一般開園した庭園です。

御苑の中には、江戸城跡、大番所や百姓番所など歴史あるスポット、楽部庁舎や桃華楽堂などの文化的な建物があるのが特徴です。

そのようなここにしかないスポットも見逃せませんが、この御苑の自然も見逃せない美しさがあります。

私のおすすめは、5～6月の「二の丸庭園」です。

この周辺は5～6月頃になると、サツキが満開になり、綺麗なピンク色で辺り一面埋め尽くされます。池周辺も美しい状態を維持するために、枝の剪定や雑草の除去など手入れが行き届いているため、心地よく過ごすことができます。

また、5～6月であれば比較的涼しいので、近辺にある「和田倉噴水公園」もおすすめです。

日比谷公園／千代田区

日比谷公園は先ほど紹介した皇居東御苑を南下するとある、明治36年開園の歴史ある公園です。

日比谷公園のシンボルでもある「大噴水」は毎日午前8時から午後9時まで稼動しており、24種類もの情景を表現することができます。

また、クリスマスマーケットや日比谷公園大音楽堂でのコンサートなど、通年イベントが多く開催されていたり、公園内に日比谷図書文化館という図書館があるのが特徴です。

ぜひ自然の豊かさだけでなく、文化施設に寄ってみてください。

等々力渓谷公園／世田谷区

等々力渓谷公園は多摩川に向かう谷沢川の流れに沿って作られた、都内では珍しい渓谷公園です。

等々力駅から向かって「ゴルフ橋」と呼ばれる赤い橋を脇から下ると、辺り一面緑に覆われます。
川のせせらぎ、草木の葉擦れ、鳥の声、さっきまで街中にいたのを忘れて自然に没頭することができます。

私のおすすめは新緑の候にこの空間を楽しむことです。

桜や紅葉、季節ごとの花も咲きますが、何よりもどこをみても緑に覆われた空間は都内だとかなり貴重です。
特に、緑が鮮やかな新緑の季節である、5月上旬〜6月上旬がおすすめなので、ぜひこの季節に訪れてみてください。

以上いかがだったでしょうか。

自然の中に身を置くことでストレス解消をして、健康レベルを上げるためにも、今度の週末に気になった公園・庭園に行ってみてください。

また、他にもメンタルヘルスに関する記事をあげているので、気になるものがあればチェックしてみてください。

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参考文献

1. Susan Abookire, BSEE, MD, MPH, FACP, Contributor. "Can forest therapy enhance health and well-being?". May 29, 2020. Harvard Health Publishing Resources.
   https://www.health.harvard.edu/blog/can-forest-therapy-enhance-health-and-well-being-2020052919948